Рекомендації та підказки учням під час підготовки та складання ЗНО
Зовнішнє незалежне оцінювання (ЗНО) відрізняється від звичної форми перевірки знань, тому проблема психологічної підготовки випускників до ЗНО набуває особливої актуальності. Навіть будь-який іспит для добре підготовленої людини – завжди випробування, пов'яза-не з переживанням, а переживання, як відомо, є джерелом стресу. ЗНО – ще потужніше джерело стресу, оскільки проходить в незнайомому місці і члени екзаменаційних комісій - незнайомі педагоги. Щоб зняти напруження пропоную дотримуватись наступних рекомендацій при підготовці до даних випробувань: • Сплануйте свою підготовку, чітко розподіліть час за темами. • Розпочніть з більш складних тем. • Після кожних 40 хвилин занять відпочивайте мінімум 10 хвилин. • Не намагайтесь запам’ятати весь підручник. Навчальний матеріал краще структурувати у вигляді схем, таблиць. • "Ефект краю”. Найкраще запам’ятовується інформація, викладена на початку й наприкінці тексту. Тому під час запам’ятовування слід напружувати свої пізнавальні здібності саме при вивченні середини. • Намагайтесь виконати якомога більше тестів з тренувальною метою. Тренуйтесь із секундоміром. • Готуючись не думайте, що не впораєтесь, навпаки малюйте собі «картину успіху». • Нормальний здоровий сон та відпочинок зменшать навантаження на нервову систему. • Не варто в цей період відмовлятися від занять спортом чи улюбленої справи – це буде своєрідний відпочинок та можливість переключити свою увагу. • Слід пам’ятати про біоритмологічні особливості: "сова", неефективно працює о 6-8 годині ранку, а "жайворонок" навряд чи буде працездатним до 2-3 години ночі. В усіх людей рівень біологічної активності знижений із 17.00 до 18.00 години. День перед здачею ЗНО Багато хто вважає, що щоб повністю підготуватися до іспитів, треба займатись до останнього дня. Це невірно. Вже після обіду важливо припинити готуватися, здійснити прогулянку на свіжому повітрі, прийняти душ, підготувати одяг, документи, інші необхідні речі. У день ЗНО: • Будь сконцентрованим. Не звертай уваги на поведінку оточуючих. Для тебе повинен існувати лише текст завдань і годинник. • Дій швидко, але не поспішай. Перед тим як дати остаточну відповідь , двічі прочитай завдання, переконайся, що ти правильно зрозумів, що від тебе вимагається. • Спочатку берись за ті завдання, у правильності відповідей на які ти не сумніваєшся. • Пропускай! Потрібно навчитися швидко пропускати важкі і незрозумілі завдання, щоб згодом до них повернутися. • Читай завжди уважно завдання до кінця. Розуміти завдання з перших слів і добудовувати закінчення за допомогою власної уяви – це надійний шлях до помилок. • Думай лише про поточне завдання. Коли ти бачиш нове завдання, забудь про попереднє. • Якщо попереднє завдання тобі не під силу, забудь про цю проблему. Наступне завдання це шанс набрати додаткові бали. • Використовуй методику виключення. Якщо не знаєш правильної відповіді, то можна розпізнати усі невірні відповіді в силу їхньої абсурдності. • Заплануй два круги для проходження тестів. Завжди перевіряй себе. Навіть якщо відповідь легка і однозначна на перший погляд. • Вір у власні сили! Вір в себе! У тебе все вийде!
