Профілактика самоушкоджувальної поведінки підлітків
Підлітковий вік — період інтенсивних емоційних змін, підвищеної чутливості та пошуку способів подолання внутрішнього напруження. Іноді дитина може обирати небезпечні способи реагування на стрес, не вміючи конструктивно впоратися з переживаннями. Саме тому важливо своєчасно помітити труднощі та забезпечити підтримку.
На що варто звернути увагу батькам:
-
різкі зміни настрою та поведінки;
-
замкнутість, ізоляція від родини;
-
підвищена дратівливість або апатія;
-
уникання розмов про власні переживання;
-
постійне носіння закритого одягу незалежно від погоди;
-
зниження інтересу до звичних занять.
Наявність одного з проявів не означає проблему, однак їх поєднання потребує уважного ставлення.
Що можуть зробити батьки:
Зберігати спокій і не звинувачувати. Критика або покарання лише посилюють закритість.
Створити безпечний простір для розмови. Слухайте без осуду, уникайте фраз «це дрібниці» або «переростеш».
Допомагати називати емоції. Підлітки часто не мають достатнього емоційного словника.
Навчати безпечних способів зняття напруги: фізична активність, творчість, ведення щоденника, дихальні вправи.
Бути прикладом здорового реагування на стрес.
За потреби звернутися до фахівця (практичного психолога закладу або іншого спеціаліста).
Найважливіше, що може отримати дитина, — це відчуття прийняття, підтримки та впевненості, що вона не залишиться наодинці зі своїми труднощами.
Пам’ятаймо: своєчасна увага, довіра та відкрите спілкування є основою збереження психічного здоров’я підлітків.
